初回カウンセリングでは何を話す？

◎初回から，過去のトラウマや話しづらいことを詳しく尋ねることはしません

過去につらい体験がある場合，それを話すだけでも心身に大きな負担がかかります。

そのため，初回カウンセリングでは，過去のトラウマ体験を詳しくお聞きすることはありません。

つらい記憶を急いで話すことで，かえって気分が悪くなったり，不安定になったりすることがあるからです。

もちろん，現在の困りごとを理解するために必要な範囲で，これまでの経緯をお聞きすることはあります。

ただし，詳しい内容を話すかどうか，どこまで話すかは，状態を見ながら慎重に進めていきます。

また，話したくないことがあれば，話していただかなくても大丈夫です。無理に聞き出すこともいたしません。

初回で大切にしているのは，過去や話しづらいことを掘り下げることではなく，まず安全にお話しできる土台を作ることです。

初回では，主に現在の困りごとについてお聞きします。

たとえば，

といったことを，一緒に整理していきます。

話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。

「何から話せばいいか分からない」というところから始めることもできます。

困りごとを整理したうえで，どのような心理療法や進め方が合いそうかを相談します。

カウンセリングには，いろいろな進め方があります。

気持ちを整理することを中心にする場合もあれば，考え方や行動のパターンを見直す場合もあります。

不安や緊張が強い場合には，まず安定して過ごすための方法を扱うこともあります。

初回では，現在の状態や希望をふまえて，どのような流れで進めるのがよさそうかを話し合います。

今後の進め方についても確認します。

たとえば，

などについて話し合います。

これは，「治療契約」と呼ばれることもあります。

少し堅い言葉ですが，簡単に言えば，カウンセリングをどのように進めていくかについて，セラピストとクライエントが確認し，合意することです。

カウンセリングは，セラピストが一方的に進めるものではありません。

ご本人の希望や不安を確認しながら，納得できる形で進めていくことを大切にしています。

カウンセリングを受けるかどうか迷っている段階でも，ご利用いただけます。

今の状態を少し整理したいとき，自分に合う支援を考えたいとき，安心して話せる場がほしいときに，ぜひ神戸カウンセリングルームのカウンセリングをご利用ください。